در سال های اخیر با استفاده از فن آوری ، دانشمندان پاسخ های متعددی برای سئوال بالا ارائه می دهند و معتقدند که تمرینات می توانند تفاوت هایی را به وجود آورند . اگر شما دچار پوکی استخوان هستید ، تمرینات ورزشی می تواند از کاهش بیشتر تراکم استخوان ها جلوگیری کند . ورزش می تواند از ترک برداری و شکستگی استخوان در آینده جلوگیری کند و در بعضی موارد حتی تا شش درصد تراکم استخوان ها افزایش یافته است . اگر فردی از 25 تا 35 درصد کاهش تراکم استخوانی رنج می برد دچار بیماری پوکی استخوان است . محقیین بعد از بررسی تعداد قابل ملاحظه ای از تحقیقات نتیجه گیری می کنند که تمرینات ورزشی ، تراکم استخوان ها را تا حد برگرداندن به میزان نرمال قبل از ابتلا به بیماری پوکی استخوان ها ، افزایش نمی دهد. به عبارت دیگر تمرینات نمی تواند 25 تا 35 درصد تراکم از دست رفته را باز گرداند .
